Aktuelle Kurse

Ein starker Beckenboden ist nicht nur während und nach der Schwangerschaft wichtig, sondern spielt vielmehr eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Leben einer Frau.

Yoga für den Beckenboden stärkt die tiefliegenden Muskeln, die für die Stabilität und Unterstützung des Beckens verantwortlich sind.

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Lerne dich und deinen Körper besser zu verstehen!

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Der Kurs richtet sich sowohl an Mamis zur Rückbildung als auch an alle Frauen, die etwas für ihren Beckenboden tun wollen.

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8 Einheiten

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Kosten 112€

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Alle Kurse sind von der ZPP zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

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Mach dich bereit für den Sommer und bring deinen Körper und Geist in Schwung! In diesem Hatha-Yoga-Kurs erwarten dich sanfte Bewegungen, wohltuende Atemübungen und entspannende Momente, die dir neue Kraft und Energie schenken.

Gemeinsam bauen wir Stärke auf, verbessern die Flexibilität und finden innere Balance – genau das Richtige, um den Winter hinter dir zu lassen und mit Leichtigkeit durchzustarten. Egal, ob du Yoga schon kennst oder einfach neugierig bist – hier bist du herzlich willkommen.

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10 Einheiten

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Kosten 140€

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Interessierte bei ausgebuchten Kursen können auf die Warteliste gesetzt werden.

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Alle Kurse sind von der ZPP zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

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Ich lade herzlich zum Yoga & Rad ein – der Kurs ist für Yogis und Neulinge, die gerne radeln, geeignet.

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Yoga und Radfahren sind zwei wunderbare Aktivitäten, die Körper und Geist stärken. Yoga fördert die Flexibilität und Achtsamkeit, während Radfahren die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessert. Zusammen bieten sie eine ausgewogene Möglichkeit, fit zu bleiben und Stress abzubauen. Wir entdecken die harmonische Verbindung zwischen diesen beiden Disziplinen!

 

Der Treffpunkt ist an der Weichselbrunner Brücke. Die Touren sind zwischen 10 km und 15 km lang und für alle Fahrräder geeignet.

In den Zwischenstopps machen wir unsere Yogapraxis mit Atemübungen und einer Meditation.

Ich lade herzlich zum Yoga im Wald ein –

Der Wald schenkt uns frische Energie und Sauerstoff. Mit den gesunden Bewegungen aus dem Yoga und verschiedenen Atemübungen tanken wir unsere Energiereserven neu auf. Die Waldmeditation findet an einer Quelle statt. Unser Hammersee in Bodenwöhr bietet ein friedvolles und natürliches Ambiente.

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Die Strecke ist ca. 2 km lang. Der Kurs ist für Yogis und Neulinge geeignet.

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Krankenkassenzertifiziert

Yoga und Entspannung ab der 13. SSW.

Findet in der Elternschule Schwandorf statt.

 

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Verbindung von wohltuenden Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungenund positiven Affirmationen, die dich während deiner Schwangerschaft begleiten.Gezielte Atemübungen und die regelmäßige und bewusste tiefe Atmung sind sicherlich das größte Geschenk für die Geburt. Mit Hilfe von Yoga bekommst du ein besseres Körpergefühl, spürst dich selbst intensiver, weißt, was dir guttut, und lernst deine eigenen Grenzen kennen.Yoga hilft dir, deine eigene Mitte zu finden und schenkt dir Zeit und Ruhe für dich und dein Baby. Auch der Erfahrungstausch mit anderen werdenden Müttern fördert das Vertrauen in Dich selbst. Sowohl für die Zeit der Schwangerschaft als auch für die Geburt und den beginnenden neuen Lebensabschnitt sind diese Kontakte bereichernd.

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Verbindung von wohltuenden Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungenund positiven Affirmationen, die dich während deiner Schwangerschaft begleiten.Gezielte Atemübungen und die regelmäßige und bewusste tiefe Atmung sind sicherlich das größte Geschenk für die Geburt. Mit Hilfe von Yoga bekommst du ein besseres Körpergefühl, spürst dich selbst intensiver, weißt, was dir guttut, und lernst deine eigenen Grenzen kennen.Yoga hilft dir, deine eigene Mitte zu finden und schenkt dir Zeit und Ruhe für dich und dein Baby. Auch der Erfahrungstausch mit anderen werdenden Müttern fördert das Vertrauen in Dich selbst. Sowohl für die Zeit der Schwangerschaft als auch für die Geburt und den beginnenden neuen Lebensabschnitt sind diese Kontakte bereichernd.

 

Krankenkassenzertifiziert.

Lausche den wohltuenden Klängen von Fußklangschale, Herz- und Beckenklangschale, Koshi, Zaphir und Monochord.

In der Klangreise kannst du alle Spannungen abgeben und neue Energie tanken!

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Ideal als Einzelstunde 49,00€ oder zu zweit pro Person 35,00€ Dauer 60 Minuten

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Termine nach Absprache

Möchtest Du Dir eine Yogastunde persönlich gönnen, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist?

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Oder möchtest Du ein Yogastunde an einen lieben Menschen verschenken?

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Oder möchtest Du Einzelstunden mit therapeutischem Ansatz* nehmen, die eine Ergänzung zu einer ärztlichen Behandlung, Physiotherapie oder Psychotherapie sind? Dabei kann es sinnvoll sein, Körper und Geist mit Yogaübungen in Verbindung mit Atmung und Enstpannung zu unterstützen. Meine derzeitige Yogatherapie-Ausbildung der Svastha-Yogatherapie mit 240h ermöglichen mir diese begleitende Form der Unterstützung.

Unter Berücksichtigung besonderer Anforderungen, z. B.: körperliche Einschränkungen im Bewegungsapparat, erhöhte Stressbelastung, Depressionen, Ängste etc.  wird Dir ein Übungsplan für Deinen Alltag an die Hand gegeben.

Durch das regelmäßige Üben ist es Dein Ziel, wieder zum Wohlbefinden zu gelangen.

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Besprechung und Übungspraxis mit Videomaterial, 60 Min. Kosten 49€

Folgestunden mit 10% Rabatt

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* Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass mein Angebot keine therapeutische oder heilende Maßnahme darstellt. Die Stunden finden auf eigene Verantwortung der Teilnehmer*innen statt. Bitte frage deinen Arzt, Heilpraktiker oder Physiotherapeuten, ob Yoga für dich geeignet ist.

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Du suchst ein besonderes Geschenk, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht? Mit einem Hatha-Yoga-Gutschein schenkst du einen Moment der Achtsamkeit, innere Balance und die Möglichkeit, einfach mal durchzuatmen.

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Ob für Yoga-Einsteiger:innen oder erfahrene Yogis – der Gutschein kann für Einzelstunden, Kurse oder Klangreisen eingelöst werden. So wird das Geschenk ganz individuell zur kleinen Auszeit vom Alltag und zu einem Weg, neue Energie zu tanken.

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